8/14(日)せたとらインターバル開催!


8/14(日) 19:00-21:00で世田谷総合運動場陸上競技場を貸し切っての練習会を開催いたします。
今回は、マラソン完走クラブ主宰の中田崇志さんをメイン講師にお招きします。

参加費は世田谷区トライアスロン連合 登録の方は無料、それ以外の方は500円とさせていただきます。
(ぜひ、JTU登録は世田谷区トライアスロン連合をご選択ください!居住/勤務地でなくても選択可能です)
【タイムスケジュール】 19:00-19:15 ジョグ&フォームチェック 19:15-19:40 体操&動きづくり 19:40-19:50 (休憩) 19:50-20:20 300mインターバル ①2分30秒サイクル 12本 ②3分00秒サイクル 10本 20:20-20:40 クールダウン ※希望者は1000m×1本を実施したのちにクールダウン

中田さんからのコメント

ジョグから動きづくりまでの中で、技術を上げる要素を詰め込みます。 300mのインターバルにしたのは、走りの中で再現させる回数を確保するためです。全力ではなくスピード変化を入れながら実施します。 1000mは、それをトライアスロンのレースのイメージを持って走れるように長めにしています。やはりショートとは動きが違うためです。 そして、1000mは、メニュー外の任意にしています。ご自身でやってみるかどうかを決断することも大切で、決断すると動きに良い影響があるためです。

以下フォームにてお申し込みください。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSejCydzKMomeg44EON30rdtEWNu6SLRV6O_elIe1JZwb1I9Mw/viewform?fbclid=IwAR02UULk3bkbp1jtJlkvRc4sbdc-mDKZLEuxXpROhhOAy7Db70HQlzMLPl0

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