せたとらインターバル、秋の陣！
せたとらWP編集者世田谷トラックを貸し切りでの練習会を開催いたします。
開催場所：世田谷区立総合運動場 ( https://www.se-sports.or.jp/facility/sougou/ )陸上競技場
開催日時：2023年10月9日(月・祝) 17.00-19.00
参加費：1,000円（JTU世田谷トライアスロン連合登録者は500円）
（ぜひ、JTU登録は世田谷区トライアスロン連合をご選択ください！居住/勤務地でなくても選択可能です）
申し込みフォーム：https://forms.gle/d6qXHBRt6xGyRMrC8
マラソン完走クラブ主宰の中田崇志さんをメイン講師にお招きします。
内容は以下予定となります。
ーーーー
秋の大会に向けて、レースより速いペースで押す＆力を発揮する能力を高める練習です。
時間走ですので、体調に合わせて思いっきり頑張ることもゆったりと走ることもできます。
スタート前に4分間で走る“目標距離”を定め、時計を見る回数を少なく、感覚を大切に走ります。
1本毎に“目標距離”を変化させながらも、その“目標距離”の近くで4分を迎えることができるように走ります！
【タイムスケジュール】
17:00-17:15 ジョグ＆フォームチェック
17:15-17:40 体操＆動きづくり
17:40-17:50 （休憩）
17:50-18:25 4分間走×4(7分サイクル)+300M
18:25-18:40 クールダウン
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秋の大会に向けて、レースより速いペースで押す＆力を発揮する能力を高める練習です。
時間走ですので、体調に合わせて思いっきり頑張ることもゆったりと走ることもできます。
スタート前に4分間で走る“目標距離”を定め、時計を見る回数を少なく、感覚を大切に走ります。
1本毎に“目標距離”を変化させながらも、その“目標距離”の近くで4分を迎えることができるように走ります！
【タイムスケジュール】
17:00-17:15 ジョグ＆フォームチェック
17:15-17:40 体操＆動きづくり
17:40-17:50 （休憩）
17:50-18:25 4分間走×4(7分サイクル)+300M
18:25-18:40 クールダウン
