せたとらインターバル夏の陣!

世田谷トラックを貸し切っての練習会を開催いたします

マラソン完走クラブの主催、中田コーチを講師に迎え、
講義を交えて動き作りやインターバル練習を行います。

開催日時:2024年8月4日(日)19:00〜
開催場所:世田谷区総合運動場 陸上競技場


JTU世田谷区登録の方は、500円、
その他の方は、1,000円となります。

 申し込みフォームはこちら
*すでにFaceBookで参加予定表明された方も申し込みフォームへの記入もお願いいたします。

【タイムスケジュール】
19:00-19:15 ジョグ&フォームチェック
19:15-19:40 体操&動きづくり
19:40-19:50 (休憩)
19:50-20:25 200m×2+300m×5+200m×2
20:25-20:40 クールダウン

最初の200m×2本では、
・ウォーミングアップで行う動きづくりをトレーニングに繋げること
・心拍数を上げて、次の300mに向けて身体を準備すること
を目的に行います。

今回のメインは、300m×5本です。
合計1500mをどれだけ速く走ることができるのかのチャレンジです。

200mとは違い、勢いだけでは持たない絶妙な距離です。それを5本繰り返すことで、力を発揮する能力(力の残量を把握する能力)も鍛えられます!


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